腰痛と姿勢に悩む親必見！長時間作業でも崩れない「環境を整える椅子」という選択

節約主義のわたしですが、一念発起して高級チェアを購入しました。
ブログ運営を始め、長時間座る生活が避けられなくなったことがきっかけです。

もともと腰を痛めており、姿勢には気をつけているつもりでした。
けれど、集中するとすぐに崩れてしまう。
「良い姿勢を意識し続けること」自体が、想像以上に難しいと実感しました。

そこで発想を変えました。

「がんばって姿勢を保つ」のではなく、自然と良い姿勢になれる“環境”を先に整えようと。

どれだけ意識しても、集中すれば姿勢は崩れます。それなら、崩れたときに“戻してくれる仕組み”があればいい。そう考えて、腰痛対策として椅子を見直すことにしました。

腰痛対策というと、

• ストレッチ
• 運動
• クッション

などが思い浮かびます。

もちろん効果的なことですが、毎日何時間も座る生活そのものが変わらなければ、根本的な解決にはなりません。

特に、

• ブログ執筆
• 調べもの
• 事務作業

といった「集中すると時間を忘れてしまう作業」ほど、姿勢は崩れやすい。

だからこそ、長時間作業しても身体に余計な負担がかからない椅子を、きちんと選ぶことにしました。

いろいろ悩んだ末に選んだのが、ハーマンミラーのアーロンチェアです。

理由は大きく2つあります。

① 作業時の姿勢負担がとにかく少ない

前傾チルト機能とランバーサポート（腰の支え）により、腰が自然な位置で支えられます。

「背中を伸ばそう」と意識しなくても、無理のない姿勢に“戻してくれる感覚”があります。

② 「良い姿勢」が分かりやすい

姿勢が崩れると、「あ、いま変だな」とすぐに気づけます。

椅子が正解を教えてくれるような感覚で、無意識のうちに良い姿勢に戻れるのが特徴です。

アームレストや座面の高さなどを、自分の体格に合わせて一度きちんと調整すると、あとはその姿勢をキープしたまま作業ができます。

良い姿勢を自力で維持するのは難しい。でも、椅子に合わせて座るだけなら負担はほとんどありません。

この「がんばらなくていい」という点が、長時間作業では何より大きなメリットでした。

アーロンチェアは万人向けではありません。

座面がメッシュ素材のため外枠は硬めのフレーム構造のため、体格に合わないと膝裏に当たるなどの違和感が出やすいです。

サイズ展開はありますが、合わない人にとっては「使いづらい」「リラックスできない」と感じると思います。

正直に言うと、くつろぎ重視の椅子ではありません。

向いている人

• 仕事・勉強・作業に集中したい
• 姿勢を環境でサポートしたい
• リラックスは別の場所でと考えている

向いていない人

• 椅子に座ってくつろぎたい
• ゆったり沈み込む感覚が好き
• 体格に合うか試せない環境で購入する人

アーロンチェアは高価です。そのため、中古購入も検討しました。

ただ、

• 正規保証が付かない
• 内部機構の状態が分からない
• 修理時の送料負担が大きい

といった点が気になりました。

大型家具は、送料だけでも負担が大きい。長期保証・送料無料の安心感を優先し、正規品を選びました。

結果的に、割引販売している正規ルートで購入しています。

使っていて感じたのは、「これは勉強に向いている椅子だ」ということ。

それ以上に、ゲームや動画視聴のときにも、姿勢を守れる椅子だと思いました。

今の子どもたちは、

• 勉強
• ゲーム
• 動画視聴

すべてPCやタブレットで行います。画面に近づきすぎたり、だらけた姿勢が続くと、目や腰への負担がどうしても気になります。

本当は制限したくなる。でも、子どもが楽しみにしていることも分かる。

そこで考えた妥協案が、

• 長時間使うなら、良い姿勢をキープする
• リラックス姿勢は短時間だけ

というルールです。

ぱっと見では、勉強か遊びかは分からない。でも、だらけた姿勢のときだけ制限するのは、親として理にかなっていると感じました。

子どもはこの椅子を少し羨ましがっています。だから、「この椅子を使う代わりに、姿勢のルールを守る」そんな約束なら、抵抗なく受け入れてもらえそうです。

注意や声かけではなく、環境で支える。この椅子は、そんな方向に転がってくれそうだと感じています。

※体格に合うかどうかが重要なので、成長が落ち着いてからの話ですが、
お互い納得できる環境づくりができそうだと思っています。

腰痛や姿勢の問題は、意識や根性で解決するものではありません。

長時間座るなら、自然と正しい姿勢に戻れる環境を先につくる。

それは、大人にとっても、子どもにとっても、無理の少ない選択だと感じています。